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今更ですが ブログです

アークエステルのブログです。 死ぬまで毎日更新いたします。

カテゴリ: ダイエット

真面目に痩せないといけません。
先日ビデオを撮ってもらう機会がありまして、
ずいぶん立派になった自分を見ました。
いけません、人としてこれ以上太ってはいけません。
このまま太り続けたら
自制のかけらも無い人物として日々暮らしていることとなります。
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今日の楽しい気持ち
痩せるという目標を持つのは楽しい

ルデアのお家でマルシェの練習をしました。
今回は泉さんと琴路は欠席ですので
白玉会ではなく
白玉会2分の1です。

良いものになると思います!

レッスン後、ルデアがダイエット食を
作ってくれました。

坦々麺です。
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坦々麺でダイエット?!

って思いますよね。
実はこれ
こんにゃくで作ってます。
こんにゃくを炒め、
挽肉を入れ(琴路の分もエステルが頂きましたので肉、多めです)
豆乳をいれ、(牛乳より豆乳の方がとろみが出て美味しくなるらしい)
中華風の出汁と塩胡椒で味付けします。
トッピングの手作りネギ(ルデアが育てたネギらしい)
とゆで卵を乗せて
ラー油もちょっと入れて
完成です。

こんにゃくと豆乳って・・・
味はイマイチでしょう?

って思うでしょう?

それが美味しいの!
なんちゃってだけどマジ坦々麺です!

その他、料理好きのルデアが
作った小さいおかず(全部美味しい)も添えて
(写真右上はミ二トマトの酢漬け)
ゴーーーージャス!!!
に痩せます!!!!
IMG_0588


写真を見たら、エステルが小さいおかずをつぎ分けたので
分量が多めで
これでカロリーを摂ってるなと反省しています。

今日の楽しい気持ち
レッスンの後の友の手作り料理は楽しい

お砂糖 0 ゼロ の商品に手が伸びますか?
痩せられるような気がしますが
WHOは最近 アスパルテーム ステビアなどの人工甘味料は
長期的に体脂肪を減らすのに役立たない可能性が高い
という発表をしました。

人工甘味料は以前から
糖尿病、心血管へのリスクが議論になっているとか・・・

人工甘味料入り炭酸飲料を飲むグループは、
飲まないグループと比べると
「腎機能」低下や「慢性腎臓病(CKD)」のリスクが高まる
といった研究結果もあるそうです。

人工

っていうのは何かと厄介です。

今日の楽しい気持ち
自然のもの、もしくはなるべく自然に近いものが楽しい



 

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