マイケル ポーランという作家さんの言葉です。
「食べ物を食べよう。ほどほどの量を。主に食物を。」
なんとも的確な要約です。
食べ物を食べているつもりになっていますが
実は加工食品など本当の食べ物ではないものを
たくさん食べているのかもしれません。
気をつけたいと思います。
日本にも昔から腹八分目という言葉があります。
ほどほどが一番体に良いようです。
どうしても食べ過ぎてしまいます。
バランスを考えて肉やでんぷん食品より
果物野菜未精白の穀物を多めに取る必要があるようです。
週に1、2回は魚を食べることが勧められています。
ソフトドリンクを1日1本飲むだけで
体重が1年で7キロ増えることがあるそうです。
水を飲みましょう。
知識はあるのですが・・・・
今日の楽しい気持ち
実践できてずっと健康で生きられたら楽しい
「食べ物を食べよう。ほどほどの量を。主に食物を。」
なんとも的確な要約です。
食べ物を食べているつもりになっていますが
実は加工食品など本当の食べ物ではないものを
たくさん食べているのかもしれません。
気をつけたいと思います。
日本にも昔から腹八分目という言葉があります。
ほどほどが一番体に良いようです。
どうしても食べ過ぎてしまいます。
バランスを考えて肉やでんぷん食品より
果物野菜未精白の穀物を多めに取る必要があるようです。
週に1、2回は魚を食べることが勧められています。
ソフトドリンクを1日1本飲むだけで
体重が1年で7キロ増えることがあるそうです。
水を飲みましょう。
知識はあるのですが・・・・
今日の楽しい気持ち
実践できてずっと健康で生きられたら楽しい