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今更ですが ブログです

アークエステルのブログです。 死ぬまで毎日更新いたします。

カテゴリ: 健康

職場で健康診断を受けました。
コレステロール高すぎです。

ということで
本当に真剣に運動と食事療法に取り組むことにしました。

今日は片道30分以上かかりますが
職場の行き帰りは歩きました。
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今日の楽しい気持ち
ここまで切羽詰まらないと運動しない自分が情けないけど今日から頑張ると決意を固めることができたので楽しい

ここのところ、歩けていません。

考えたら・・・
火曜日の夜、水曜日の夜、木曜日の夜、金曜日の夜、
全部用事で埋まっています。

月曜日、土曜日、日曜日の夜に歩けば良いように思いますが
なかなかそれらの夜も結構予定が入ったりします。

ということで、夜桜がこんな運動を教えてくれて
2人で畳の上でやりました。


​今日も夜の用事も終わったので
もう夜遅いですが夜桜と2人で頑張ってみます。
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今日の楽しい気持ち
どうにかして運動できたら楽しい

ダイゴさんおすすめのサプリメントらしいです。
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エステルはこのどれも飲んでませんけど。
情報として。

今日の楽しい気持ち
たくさんの情報の中から自分が良く勉強して選択するのは楽しい

歯のメンテナンスに行きました。
マイナンバーカードで受付ができます。
持って行ってませんでしたけど・・・・
きっちり点検してお掃除していただきました。
綺麗になりました。
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今日の楽しい気持ち
歯が綺麗になったら楽しい

お砂糖 0 ゼロ の商品に手が伸びますか?
痩せられるような気がしますが
WHOは最近 アスパルテーム ステビアなどの人工甘味料は
長期的に体脂肪を減らすのに役立たない可能性が高い
という発表をしました。

人工甘味料は以前から
糖尿病、心血管へのリスクが議論になっているとか・・・

人工甘味料入り炭酸飲料を飲むグループは、
飲まないグループと比べると
「腎機能」低下や「慢性腎臓病(CKD)」のリスクが高まる
といった研究結果もあるそうです。

人工

っていうのは何かと厄介です。

今日の楽しい気持ち
自然のもの、もしくはなるべく自然に近いものが楽しい



 

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